Mariza Cardoso

  Origem e significado do Dia Internacional do Autocuidado O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado a 24 de julho . A data foi criada em 2011 pela International Self-Care Foundation , com o objetivo de aumentar a consciência sobre a importância de cada pessoa participar ativamente no cuidado da sua saúde e do seu bem-estar. International Self-Care Day A escolha de 24/7 é simbólica: recorda que o autocuidado pode ser praticado 24 horas por dia, sete dias por semana . Não deve ser apenas uma atividade ocasional, mas um conjunto de escolhas conscientes incorporadas na vida diária. A Organização Mundial da Saúde promove também o Mês do Autocuidado , entre 24 de junho e 24 de julho , para divulgar práticas e intervenções que ajudam a proteger a saúde física e mental. Organização Mundial da Saúde Por que este dia é importante? Porque autocuidado não significa somente descansar, ir ao spa ou procurar conforto. Significa também: Alimentar-se e dormir adequadamente; Movimen...

  As festas de São João em Portugal e no Brasil têm a mesma origem religiosa, mas evoluíram de formas muito diferentes ao longo dos séculos. Ambas homenageiam São João Batista , cujo nascimento é celebrado no dia 24 de junho , e têm raízes em antigas festividades europeias ligadas ao solstício de verão, posteriormente incorporadas pela tradição cristã. As celebrações chegaram ao Brasil através dos portugueses, no século XVI, onde ganharam características próprias com influências indígenas, africanas e regionais. ( Brasil Escola ) 🇵🇹 São João em Portugal Em Portugal, o São João faz parte das festas dos Santos Populares , juntamente com o Santo António (13 de junho) e São Pedro (29 de junho). O maior destaque é a festa da Porto, considerada uma das maiores celebrações populares do país. As principais tradições são: Bater suavemente na cabeça das pessoas com os famosos martelinhos de plástico . Antigamente, utilizar alho-porro como símbolo de boa sorte. Comer sardinha assada , cal...

  # Dia Internacional do Yoga – 21 de Junho O **Dia Internacional do Yoga** é celebrado todos os anos em **21 de junho**, data escolhida pelas Nações Unidas por coincidir com o **solstício de verão no hemisfério norte**, o dia mais longo do ano. Para muitas tradições antigas, este momento simboliza luz, renovação, equilíbrio e expansão da consciência. ## Como surgiu o Yoga? O Yoga nasceu na **Índia há mais de 5.000 anos**, sendo uma das mais antigas práticas de desenvolvimento físico, mental e espiritual da humanidade. A palavra **"Yoga"** vem do sânscrito e significa **"união"**, representando a união entre corpo, mente, emoções e espírito. Os primeiros ensinamentos foram transmitidos por sábios indianos e encontram-se registados em antigos textos sagrados, como os **Vedas** e os **Yoga Sutras de Patanjali**, considerados uma das principais referências da filosofia do Yoga. ## Porque é comemorado em 21 de junho? Em 2014, a **Organização das Nações Unidas (ONU)** ap...

Talvez Deus tenha feito os animais sem o dom da fala porque lhes deu uma linguagem ainda mais pura: a dos olhos e das atitudes. Os animais não precisam de palavras para demonstrar amor, lealdade, gratidão ou saudade. Um olhar carinhoso, o abanar de uma cauda, um ronronar suave ou a simples presença ao nosso lado são formas sinceras de comunicação que nascem diretamente do coração. Enquanto os seres humanos, por vezes, escondem sentimentos atrás de palavras, os animais mostram aquilo que sentem através dos seus gestos. Eles ensinam-nos que o afeto não precisa de discursos, que a amizade não precisa de explicações e que o amor verdadeiro se revela nas pequenas atitudes do dia a dia. Talvez seja por isso que os animais tocam tão profundamente a nossa alma. Eles lembram-nos de que as emoções mais bonitas não são necessariamente ditas, mas sentidas. E que, muitas vezes, um simples olhar cheio de ternura consegue transmitir muito mais do que mil palavras.  

  Há pessoas que chegam como a chuva mansa, sem fazer barulho, sem pedir lugar, e, quando percebemos, já regam os jardins que a vida insistia em deixar secar. Amigo é abrigo em dia de tempestade, é luz acesa quando a noite parece maior, é mão estendida sobre os caminhos difíceis, é silêncio que conforta mais do que qualquer palavra de amor. A amizade não se mede pelo tempo, mas pelos instantes que se tornam eternidade; pelos risos compartilhados sem motivo, e pela força encontrada na lealdade. Quando os sonhos vacilam, ela permanece, como estrela fiel no céu da escuridão; lembrando que ninguém caminha sozinho quando leva um verdadeiro amigo no coração. E, ao final da jornada, o que fica mais vivo não são riquezas, nem glórias, nem vaidade: são os laços tecidos com carinho e verdade, o tesouro raro e eterno chamado amizade.  

  O silêncio é uma das linguagens mais profundas da vida. Embora não tenha palavras, muitas vezes comunica mais do que longas conversas. Saber interpretar o silêncio é uma arte que exige sensibilidade, atenção e, acima de tudo, sabedoria. Nem todo silêncio significa ausência. Há silêncios que trazem paz, que acolhem e confortam. São aqueles momentos em que não é preciso dizer nada porque a presença fala por si. Um olhar, um gesto ou simplesmente estar ao lado de alguém pode transmitir mais amor do que mil palavras. Mas existem também os silêncios que escondem sentimentos. O silêncio de quem está magoado, de quem não encontra as palavras certas para expressar a dor, de quem luta batalhas invisíveis. Muitas vezes, por trás de um silêncio prolongado, existe um coração a pedir compreensão. Interpretar o silêncio é aprender a ouvir para além dos sons. É perceber que cada pessoa tem a sua forma de comunicar e que nem todas conseguem expressar o que sentem através das palavras. Algumas fa...