Mariza Cardoso

 O vai e volta das ondas da nossa vida O mar chega devagar, como quem conhece bem o caminho. As ondas avançam e recuam numa respiração antiga, eterna, deixando na areia marcas que o tempo logo apaga. Diante delas, as falésias erguem-se firmes, guardiãs silenciosas de histórias que nenhum livro escreveu. Há algo de profundamente humano nesta paisagem. A vastidão do oceano lembra-nos o quanto somos pequenos, e ao mesmo tempo o quanto fazemos parte de algo maior. A areia guarda pegadas que desaparecerão na próxima maré, mas naquele instante elas contam a história de alguém que ali passou, pensou, sonhou. A luz suave do sol toca as rochas e a água como se quisesse revelar a beleza escondida nas coisas simples. Não há pressa aqui. O vento, o mar e a terra conversam numa linguagem antiga, que só se entende quando paramos para olhar. Talvez seja por isso que lugares assim nos tocam tanto. Porque diante do mar percebemos que a vida, como as ondas, é movimento. Vai, volta, transforma-se....

Vamos meditar? A meditação é uma prática milenar que tem sido cada vez mais valorizada pela ciência moderna devido aos seus efeitos positivos no bem-estar emocional, físico e mental. Mesmo alguns minutos por dia podem produzir mudanças significativas na forma como a mente e o corpo respondem ao stress e às emoções. No plano mental, a meditação ajuda a acalmar o fluxo constante de pensamentos. Ao treinar a atenção no momento presente, a mente torna-se mais clara, focada e organizada. Muitas pessoas relatam maior capacidade de concentração, criatividade e tomada de decisões mais equilibradas. No campo emocional, a prática promove maior consciência das emoções. Em vez de reagir automaticamente a situações de stress, a pessoa aprende a observar e compreender o que sente. Isso contribui para reduzir ansiedade, irritação e sobrecarga emocional, ao mesmo tempo que fortalece sentimentos de calma, gratidão e estabilidade interior. No aspecto físico, meditar ajuda o corpo a entrar num estado pro...

  Você prefere ter razão… ou ter paz? Em muitos momentos da vida, surge uma escolha silenciosa: insistir em provar que estamos certos ou preservar a paz — dentro de nós e nas nossas relações. À primeira vista, ter razão parece importante. Afinal, todos queremos ser compreendidos, valorizados e reconhecidos. Mas, curiosamente, muitas vezes o preço de “ganhar” uma discussão é alto demais: tensão, desgaste emocional, distância entre pessoas que se gostam. Escolher a paz não significa admitir que estamos errados quando sabemos que não estamos. Significa algo mais profundo: reconhecer que a harmonia, o respeito e o bem-estar interior valem mais do que vencer um debate. Quando alguém insiste em discutir, em defender um ponto de vista com dureza, responder com a mesma energia pode alimentar um ciclo interminável. A discussão cresce, as palavras ficam mais pesadas e, no final, mesmo quem “vence” raramente se sente bem. A paz desaparece. Optar pela paz é um gesto de maturidade. É a capacida...

  DIFERENÇA DO TÉNIS E DO FRESCOBOL, Rubem Alves “…Tênis é assim: recebe-se o sonho do outro para destruí-lo, arrebentá-lo, como bolha de sabão... O que se busca é ter razão e o que se ganha é o distanciamento. Aqui, quem ganha sempre perde. Já no frescobol é diferente: o sonho do outro é um brinquedo que deve ser preservado, pois se sabe que, se é sonho, é coisa delicada, do coração. O bom ouvinte é aquele que, ao falar, abre espaços para que as bolhas de sabão do outro voem livres. Bola vai, bola vem - cresce o amor... Ninguém ganha para que os dois ganhem. E se deseja então que o outro viva sempre, eternamente, para que o jogo nunca tenha fim...”

  A parábola de menina que que via a casa da janela de ouro Era uma vez uma menina que morava em uma casa pequenina, bem simples no alto de uma montanha. Toda a sua infância ela brincava no jardim da sua casa e de lá não saía. conforme ela ia crescendo ela ia conseguindo ver pela cerca do seu jardim o que tinha ao redor e começou a ver que a sua casa não era a única que existia. Lá no topo da montanha tinha uma casa com lindas janelas de ouro. As janelas eram tão lindas e brilhantes que ela ficava imaginando como seria bom morar lá, ao invés de morar numa casa simples que nem a dela. Apesar dela amar muito os seus pais, ela ficava sonhando como seria maravilhoso morar lá, naquela casa com lindas janelas de ouro.  Quando ela cresceu e podia andar perto de casa sozinha, ela pediu para a mãe para andar de bicicleta nas redondezas. Ela pediu tanto que a mãe deixou. Neste dia, o dia estava lindo e ensolarado e a menina sabia exatamente onde ia.  Ela pegou a sua bicicleta e par...

  🌸 Dia Internacional da Mulher Celebramos as mulheres que abriram caminhos quando o mundo dizia que não havia estrada. As que falaram quando esperavam silêncio. As que cuidaram, criaram, ensinaram, trabalharam e transformaram o mundo com uma força muitas vezes invisível, mas sempre essencial. Ser mulher é carregar em si a capacidade de renascer todos os dias — com sensibilidade e firmeza, com ternura e determinação. É ser raiz e ser vento, ser abrigo e ser revolução. Neste Dia Internacional da Mulher, celebramos cada conquista, cada sonho que ganhou voz e cada passo que continua a ser dado rumo a um mundo mais justo, mais igual e mais humano. Que nunca faltem respeito, oportunidades e reconhecimento. Que nunca falte também a beleza da esperança — aquela que floresce todos os dias nas mãos, nas ideias e nos corações das mulheres. Hoje e sempre: gratidão, admiração e respeito por todas as mulheres.