Mariza Cardoso

  Você sabia? Você sabia que diferentes formas de meditar podem provocar respostas diferentes no corpo e no cérebro? Um pequeno estudo publicado em 2026 comparou a meditação centrada no coração com a meditação guiada por sons de sino. Os investigadores observaram sinais preliminares de que a prática centrada no coração poderá favorecer um estado de maior atenção, enquanto os sons de sino poderão estar mais relacionados com o relaxamento. Mas atenção: participaram apenas nove pessoas. Portanto, este estudo não oferece uma conclusão definitiva — abre uma nova pergunta para a ciência investigar. A reflexão mais interessante talvez seja esta: não existe uma única maneira de meditar que sirva igualmente para todos os momentos. Em alguns dias, podemos precisar de silêncio e conexão com o coração. Noutros, um som suave pode ajudar a mente a abrandar. O mais importante é observar como o corpo e a mente respondem, escolhendo a prática com consciência, serenidade e respeito pelos nossos limi...

  Em 16 de agosto de 1822, era publicada pela primeira vez a letra do Hino da Independência, um dos principais símbolos da formação do Brasil como nação. Escrita por Evaristo da Veiga e intitulada originalmente "Hino Constitucional Brasiliense", a composição surgiu poucas semanas antes da Proclamação da Independência, expressando os ideais de autonomia que ganhavam força no país.​ Inicialmente, o poema foi musicado por Marcos Portugal, compositor oficial da corte de D. João VI. Após a Independência e a consolidação do novo Império, D. Pedro I, que também era músico e compositor, criou uma nova melodia para a obra. Essa versão foi apresentada publicamente em 25 de março de 1824, durante a outorga da primeira Constituição do Brasil, tornando-se oficialmente o Hino da Independência.​ Com a Proclamação da República, em 1889, o hino deixou de ser utilizado em cerimônias oficiais e acabou perdendo espaço para o Hino Nacional Brasileiro. Décadas depois, na década de 1930, a obra foi...

  🌿✨ Feliz Dia Internacional do Reiki! ✨🌿 Hoje celebramos o nascimento de Mikao Usui, mestre japonês que desenvolveu o método Reiki. Mais do que nunca, reconhecemos a importância de cuidar da nossa saúde em todas as suas dimensões. O Reiki é uma poderosa prática complementar que nos convida a encontrar a paz interior e a cultivar o bem-estar físico, mental, emocional e espiritual. Que este dia nos inspire a procurar mais harmonia e equilíbrio e a continuar a promover o amor, a compaixão e a cura. Que a energia do Reiki ilumine os nossos caminhos e toque todos os seres com paz e serenidade. 🙏 Amor e luz. Namastê! 🌻 Equipa Amare Medita 🌐 amaremedita.com ▶️ YouTube: amare medita 📸 Instagram: @amarerema 📘 Facebook: Amare Meditar 🎵 TikTok: @amaremedita 🧵 Threads: @amarerema

  No dia  12 de agosto de 2026 , o céu ofereceu-nos um dos fenómenos astronómicos mais impressionantes da natureza: um eclipse solar total. O eclipse solar acontece quando a Lua passa entre a Terra e o Sol , ocultando parcial ou totalmente o disco solar. Na maior parte de Portugal, o fenómeno foi parcial, com cerca de 95% do Sol encoberto em Lisboa e aproximadamente 98% no Porto . Apenas uma pequena zona do Parque Natural de Montesinho, em Bragança, ficou dentro da faixa de totalidade por alguns segundos. NASA ✨ O seu significado místico Embora a ciência não atribua efeitos espirituais aos eclipses, diferentes tradições veem este encontro entre o Sol e a Lua como um momento simbólico de: 🌑 encontro com as nossas sombras; 🌻 encerramento de ciclos; ✨ libertação do que já não serve; 💛 renovação interior; 🌞 renascimento da luz e das intenções. Quando a Lua encobre temporariamente o Sol, recorda-nos que até a luz pode desaparecer por alguns instantes — mas nunca deix...

  Origem e significado do Dia Internacional do Autocuidado O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado a 24 de julho . A data foi criada em 2011 pela International Self-Care Foundation , com o objetivo de aumentar a consciência sobre a importância de cada pessoa participar ativamente no cuidado da sua saúde e do seu bem-estar. International Self-Care Day A escolha de 24/7 é simbólica: recorda que o autocuidado pode ser praticado 24 horas por dia, sete dias por semana . Não deve ser apenas uma atividade ocasional, mas um conjunto de escolhas conscientes incorporadas na vida diária. A Organização Mundial da Saúde promove também o Mês do Autocuidado , entre 24 de junho e 24 de julho , para divulgar práticas e intervenções que ajudam a proteger a saúde física e mental. Organização Mundial da Saúde Por que este dia é importante? Porque autocuidado não significa somente descansar, ir ao spa ou procurar conforto. Significa também: Alimentar-se e dormir adequadamente; Movimen...

  As festas de São João em Portugal e no Brasil têm a mesma origem religiosa, mas evoluíram de formas muito diferentes ao longo dos séculos. Ambas homenageiam São João Batista , cujo nascimento é celebrado no dia 24 de junho , e têm raízes em antigas festividades europeias ligadas ao solstício de verão, posteriormente incorporadas pela tradição cristã. As celebrações chegaram ao Brasil através dos portugueses, no século XVI, onde ganharam características próprias com influências indígenas, africanas e regionais. ( Brasil Escola ) 🇵🇹 São João em Portugal Em Portugal, o São João faz parte das festas dos Santos Populares , juntamente com o Santo António (13 de junho) e São Pedro (29 de junho). O maior destaque é a festa da Porto, considerada uma das maiores celebrações populares do país. As principais tradições são: Bater suavemente na cabeça das pessoas com os famosos martelinhos de plástico . Antigamente, utilizar alho-porro como símbolo de boa sorte. Comer sardinha assada , cal...