Mariza Cardoso

  AS VITAMINAS DA MENTE Assim como o nosso corpo, a nossa mente também precisa de nutrientes para estar saudável, equilibrada e feliz. Existem alguns nutrientes essenciais que devemos trabalhar sempre que possível em nossas meditações. Esses nutrientes são chamados vitaminas da mente. Eis alguns importantíssimos... A ATENÇÃO A habilidade de manter a mente focada sem distrações. A atenção, a concentração ajuda a acalmar a mente, reduzir o estresse e aumentar a clareza mental. A CLAREZA Cuidar e limpar a mente de pensamentos negativos e distrações, não deixando que o desânimo prevaleça, que a tristeza impere, que a angústia sobressaia nos teus pensamentos.. A GENEROSIDADE A habilidade de dar de si mesmo para ajudar os outros, sem esperar nada em troca. A generosidade ajuda a desenvolver a compaixão e a empatia pelos outros, além de trazer felicidade e paz interior. A PACIÊNCIA A habilidade de tolerar as dificuldades e desafios da vida sem se tornar irritado ou frustrado. A paciência ...

  Para refletir: *O Conto do lápis e da borracha* A borracha perguntou ao lápis: - Como está, meu amigo? O lápis respondeu com raiva: – Não sou teu amigo, odeio-te. A borracha, surpresa e triste, respondeu: - Por quê? O lápis respondeu: – Porque é que estás a apagar o que estou a escrever? E ela respondeu: - Eu só apago erros. - E porque que o fazes? - disse o lápis. - Eu sou uma borracha, e este é o meu trabalho. – Isto não é um trabalho – responde o lápis. A borracha então retrucou: - Meu trabalho é tão útil quanto o seu. O lápis com tom duro disse: - Você está errada e arrogante, porque quem escreve é melhor do que quem apaga. A borracha respondeu: - Remover o que está errado é igual escrever o que está certo. O lápis permaneceu em silêncio por um tempo, então, com um véu de tristeza, disse: - Mas vejo você ficando menor a cada dia. A borracha respondeu: – Porque eu sacrifico um pouco de mim sempre que apago um erro. O lápis, com uma voz de choro, disse: - Também me sinto mais ...

Entre engrenagens que giram sem parar e rostos que parecem belos à distância, esconde-se uma verdade antiga — quase mecânica, inevitável. Como num relógio complexo, cada pessoa revela o seu funcionamento com o tempo. Algumas mostram harmonia, outras revelam falhas ocultas. Nicolau Maquiavel já sugeria algo semelhante: não é o outro que nos decepciona — é a expectativa que criamos, a ilusão que insistimos em manter mesmo quando os sinais estão diante de nós. Muitas vezes, ignoramos os pequenos ruídos nas engrenagens, os comportamentos que não encaixam, os detalhes que denunciam a verdadeira essência de alguém. Preferimos acreditar numa versão idealizada, mais confortável, mais bonita. E é aí que nasce a decepção. No fundo, não se trata de quem as pessoas são… Mas de quanto tempo levamos para enxergar isso com clareza. Porque ver exige coragem. E aceitar, ainda mais.

  A cura não segue um caminho reto, previsível ou apressado. Ela se move em espiral, como a própria natureza ao nosso redor — ciclos que se repetem, estações que voltam, mas nunca exatamente da mesma forma. Assim como o pequeno ser em meditação no meio da floresta, somos convidados a parar, respirar e aceitar que cada retorno não é um retrocesso, mas uma nova oportunidade de ver com mais profundidade. Permitir-se esse movimento em espiral é um ato de coragem e de amor próprio. É entender que evoluir não é nunca mais sentir dor, mas saber acolhê-la de uma forma diferente. É perceber que, a cada volta, você não está no mesmo lugar… você está mais profundo, mais inteiro, mais próximo de si mesmo.

 Debaixo da chuva, tudo parece mais silencioso. O mundo desacelera, os ruídos se dissolvem, e o que sobra é apenas o essencial: dois gestos simples, duas mãos estendidas, dois corações que brilham no escuro. A água cai, como se lavasse medos antigos, inseguranças, palavras não ditas. E, ainda assim, ali está algo que resiste — uma luz suave, delicada, mas firme. O amor, quando verdadeiro, não precisa de sol para existir. Ele se acende por dentro. Há algo profundamente bonito na troca. Não é sobre dar ou receber, mas sobre reconhecer no outro a mesma fragilidade, a mesma esperança. Cada coração oferecido carrega um pouco de coragem — a coragem de se abrir, de confiar, de se permitir sentir. A chuva continua, inevitável como a vida. Mas, naquele pequeno espaço sob o guarda-chuva, cria-se um abrigo invisível: feito de cuidado, de presença, de afeto. E talvez seja isso que realmente importa — não evitar as tempestades, mas encontrar alguém com quem dividi-las. Porque, no fim, não é...

  O estômago é honesto. Quando precisa, ele fala. Não tem orgulho, não tem medo, não tem vaidade. Ele reconhece a falta e pede aquilo que o sustenta. Já o cérebro… esse é mais complexo. Ele mascara, adia, racionaliza. Convence-nos de que está tudo bem, mesmo quando estamos esgotados, perdidos ou emocionalmente vazios. Quantas vezes seguimos em frente ignorando sinais claros de cansaço, tristeza ou falta de propósito? Quantas vezes nos alimentamos mal — não de comida, mas de relações, de silêncio, de sentido — e ainda assim insistimos que estamos “bem”? Talvez a verdadeira inteligência não esteja apenas em pensar, mas em perceber. Em reconhecer o vazio antes que ele se torne um abismo. Em admitir que precisamos de pausa, de cuidado, de direção.