segunda-feira, 16 de janeiro de 2017

Descomplicando o Complicado - Dicas de Português





Trema



Não se usa mais o trema (¨) nos grupos gue, gui, que, qui, permanecendo apenas nas palavras estrangeiras e em suas derivadas..

Ex: sequência, sequestro, tranquilo, linguiça e ensanguentado.

Para melhor fixação, segue um exercício com gabarito extraído do Livro Descomplicando o Complicado (página 27).





 Complete de acordo com a Nova Ortografia.
O churrasco está pronto! __________________________ (lingüiça / linguiça),
picanha e frango já estão sendo servidos.
A __________________________ (seqüência / sequência) do fato segue
a seguinte ordem: primeiro houve a briga no bar, em seguida a vítima foi ferida
por seu agressor com uma facada na barriga.
O presidente daquela empresa já foi sequestrado duas vezes. O primeiro
_________________ (seqüestro / sequestro) ocorreu no início de 1996 e
o segundo, mês passado.
Fique __________________________ (tranqüilo / tranquilo), meu amigo,
breve tudo se acertará .
A vítima daquele acidente ontem que eu vi na estrada, estava
todo__________________ (ensangüentado/ ensanguentado). Será que ele
sobreviveu?
A vaga é para secretária ______________________ (bilíngüe/ bilíngue).
O valor do cheque é de R$: 50.000,00 - _________________________(
cinqüenta/cinquenta) mil reais.

Respostas:
O churrasco está pronto! Linguiça, picanha e frango já estão sendo servidos.
A sequência do fato segue a seguinte ordem: primeiro houve a briga no bar,
em seguida a vítima foi ferida por seu agressor com uma facada na barriga.
O presidente daquela empresa já foi sequestrado duas vezes. O primeiro sequestro
ocorreu no início de 1996 e o segundo, mês passado.
Fique tranquilo, meu amigo, breve tudo se acertará.
A vítima daquele acidente ontem que eu vi na estrada, estava todo ensanguentado.
Será que ele sobreviveu?
A vaga é para secretária bilíngue.
O valor do cheque é de R$: 50.000,00 - cinquenta mil reais.


Descomplicando o Complicado foi lançado pela Editora Autografia e tem o apoio da ADERJ e OJB
À venda em livrarias e através do site da Editora. 


Próximo post tem mais!
Abraços,
Mariza Cardoso

sábado, 14 de janeiro de 2017

Descomplicando o Complicado - Dicas de Português




ERROS DE ORTOGRAFIA


Ortografia é o conjunto de símbolos (letras e sinais) que levam a escrita correta das palavras de uma língua. E escrever corretamente usando as 26 letras do nosso alfabeto, não é fácil. O hábito da leitura, a consulta ao dicionário e algumas dicas, são indispensáveis para uma boa escrita, prazerosa de ler e sem erros!

Confira os erros de ortografia mais cometidos:

• Adivinhar (e não “advinhar”)
• Ascensão (e não “ascenção”)
Bem-vindo (e não “bem vindo”)
• Cabeleireiro (e não “cabelereiro”)
• Encharcar (e não “enxarcar”)
• Enfisema e não “efizema ou efisema ”)
• Entretenimento (e não “entreterimento”)
• Exceção (e não “excessão”)
• Pichar (e não “pixar”)
• Zoar ( e não zuar)
• Maneirar (e não “manerar”)
• Calabresa (e não “calabreza”)
• Quiser (e não “quizer”)
• Paralisado ( e não “paralizado”)
• Organizar (e não “organisar”)
• Privilégios (e não “previlégios”)
• Frustrado (e não “frustado”)
• Depredados ( e não “depedrados”)
• Estupro (e não “estrupo”)
• Meteorologia (e não “meterologia”)
• Gorjeta e (não “gorgeta”)
• Embriaguez (e não “imbriaguês ou embriaguês”)
• Calabresa ( e não “calabreza”)
• Padrasto, madrasta (e não “padastro e madastra”)
• Outrem (e não “outrém”)

Muitos erros ocorrem também quando se coloca letras a mais em determinadas palavras.

Confira alguns exemplos:

• Asterisco (e não “asterístico”)
• Baiano (e não “bahiano”)
• Bugiganga (e não “buginganga”)
• Mendigo (e não “mendingo”)
• Mortadela (e não “mortandela”)
Reivindicar (e não “reinvindicar” ou “reinvidicar”)
• Geminadas (e não “germinadas”)´
• Prazeroso (e não “prazeiroso”)
• Meritíssimo (e não “merentíssimo”)

Outros erros e dúvidas comuns:

• Tigela é com g e não com j, assim como: Afugentar, bege, falange, ferrugem,
frigir, herege, proteger, rabugento, selvageria.

• Qual a forma correta: brócolo, brócoli, brócolos ou brócolis?
As formas corretas são brócolis ou brócolos, já que se trata de um substantivo
utilizado apenas no plural.

• Qual o certo: horário de pique ou horário de pico?
As duas formas são consideradas corretas.

• História e estória
Antigamente “História” se referia a acontecimentos reais, baseados em documentos
ou testemunhos, enquanto que “estória” dizia respeito a narrativas imaginárias,
contos, lendas e fábulas. Entretanto atualmente a história tem sido usada
para os dois casos.

• Bem-vinda e Benvinda
Certamente que a dona Benvinda será sempre bem-vinda, cujo sentido
se atém a “bem acolhido (a)”.

• Há e A quando indica tempo
Há – É usado quando se refere ao tempo passado. Ex. Há tempos não te vejo!
A – É usado quando indica tempo futuro. Ex. Te verei daqui a pouco!

• Mulher ou esposa?
São sinônimos e ambos estão corretos, mas “mulher” é o mais usado, inclusive
o padre, ao declarar o esperado “casados”, diz: Eu vos declaro marido e mulher!

(páginas 213, 214 e 215 do Livro Descomplicando o Complicado)



Descomplicando o Complicado foi lançado pela Editora Autografia e tem o apoio da ADERJ e OJB
À venda em livrarias e através do site da Editora. 


Gostaram? Próximo post tem mais!
Abraços,
Mariza Cardoso




Descomplicando o Complicado ganha prêmios e moções




Desde o lançamento em abril de 2016, Descomplicando o Complicado além do sucesso que tem feito em feiras literárias e jornadas culturais, foi indicado a prêmios, ganhou duas Moções, três diplomas e uma medalha. A autora  ainda tomou posse da cadeira 13 - Assis Chateaubriand na Academia de Artes de Letras – ALAP.  A posse ocorreu no dia 13 de outubro, na Câmara do Vereadores.

Como o feedback tem sido tem interessante.. a partir de agora.. toda semana será extraído alguma dica de Português do Livro Descomplicando o Complicado.

Espero que gostem! 
Um abraço 
Mariza Cardoso


Descomplicando o Complicado foi lançado pela Editora Autografia e tem o apoio da ADERJ e OJB
À venda em livrarias e através do site da Editora. 

Que tal um limãozinho ?

As 1001 utilidades do Limão.
Ele serve para clarear as mãos e suavizar manchas escuras dos cotovelos e joelhos, seu cheiro, único, é associado à limpeza e frescura do ambiente, pois atua como um antisséptico, muitas vezes utilizado como agente de limpeza.  Também indicado para o auxílio no tratamento da depressão e ansiedade. Além disso, seu suco pode ser um excelente aliado no clareamento das unhas, no alívio dos pés doloridos e ainda, refrescar o hálito.
É um milagre? Não! São apenas alguns benefícios do limão.
Recentemente, vários estudos foram publicados sobre os benefícios do limão. Rico em vitamina C, vitamina A, vitamina B (b1, b2 e b3), vitamina I e vitamina P, excelente fonte de cálcio, cobre, magnésio, iodo, ferro, fósforo, silício, ácido cítrico, ácido málico, além de uma pequena quantidade de ácido fórmico e ácido acético, o limão para o coração, ajuda a prevenir os problemas cardiovasculares com a redução da pressão sanguínea, diminuindo o risco de hipertensão, colesterol e insuficiência cardíaca.
Em outro estudo descobriu-se também que os compostos encontrados no Limão, conhecidos como limonóides, ajudam na luta contra câncer de pele, boca, mama, cólon e estômago, já que os limonóides duram mais tempo que os antioxidantes da maioria das outras frutas. Além disso, vitamina C do Limão protege o corpo contra o estresse oxidativo causado pelos radicais livres. 
Seu suco ainda pode aliviar os sintomas da constipação e indigestão, pois age como um purificador do sangue e um agente de limpeza. Adicionando um pouco de Limão em sua dieta, segundo relatos de várias atrizes e modelos, o limão emagrece e ainda auxilia nas constipações, gripes e infecções de ouvido recorrentes. Em recente entrevista, perguntada sobre seu corpo escultural, a Top Mariana Goldfarb revelou que todos os dias, pela manhã, toma água morna com limão espremido com 10 gotinhas de própolis.
E a casca do limão também tem suas utilidades... Ponha a casca do limão em uma panela com água e deixe-a ferver em fogo médio, para umidificar e perfumar o ar, coloque a casca do limão no lixo para desinfetá-lo e, ao mesmo tempo, deixar um cheiro agradável na cozinha. Por fim, corte a casca do limão e coloque tiras em janelas ou perto de rachaduras e buracos, por onde os insetos passam.
Portanto, para um sono tranquilo, nada melhor que um limão cortado no seu quarto na hora de dormir; para sensação de limpeza e bem-estar, rodelas de limão espalhadas pela casa e para eliminar aquelas gordurinhas indesejáveis, limão em jejum. A saúde, a casa e o sono, agradecem.

Para emagrecer:
Água de limão é um poderoso antioxidante que quando consumido diariamente, principalmente em jejum, elimina todas as toxinas do corpo e equilibra o pH do sangue. Essa bebida é uma das mais eficazes no que diz respeito a perder peso e desintoxicar o organismo. Rica de vitamina C, fortalece o sistema imunológico permitindo que você perca peso sem afetar sua saúde.
Se acrescida de chia, os benefícios são ainda maiores, uma vez que a semente de chia contém cinco vezes mais cálcio do que o leite; três vezes mais ferro que o espinafre; quinze vezes mais magnésio que os brócolis e duas vezes mais potássio que a banana.
Receita
Ingredientes
1 colher de sementes de chia (5 g)
1 1/2 copo de água (300 ml)
1 limão
Preparo
O primeiro passo será deixar as sementes de chia de molho em meio copo de água (100 ml) durante uma hora. Desta forma, além de ficarem mais macias, irá se formar o gel tão característico deste alimento.  Enquanto isso faz o suco de limão. Depois mistura a chia com aquela água e o suco de limão. Pode bater numa batedeira ou um mixer e tome todas as manhãs em jejum. Além de cuidar da sua saúde, será uma ajuda excelente para perder peso de forma saudável.

Benefícios desta mistura:
Limão: Já sabemos que ...
Em casos de sentir náuseas, acidez ou indigestão, a água com limão ajuda a neutralizar esses sintomas. E ainda ajuda o sistema imunológico a se tornar mais forte, graças à contribuição da vitamina C. Contém ácido ascórbico, composto por propriedades anti-inflamatórias.
O suco do limão é um remédio eficaz na obesidade, mas antes de começar uma dieta exclusiva, o paciente deve beber muita água.
Equilibra o pH , por ser um dos alimentos mais alcalinos. O limão ao ser ingerido, e metabolizado pelo organismo se torna alcalino.
Ajuda para refrescar o hálito e aliviar as dores de dente e gengivite.
A água de limão ingerida com as refeições reduz o índice de glicose no sangue,  o que ajuda o corpo a diminuir  a sensação de fome e o mantém saciado por muito mais tempo, contribuindo para a perda de peso.
 A água com limão é benéfica a qualquer hora do dia. Se a tomarmos em jejum iremos eliminar toxinas, regular nosso metabolismo e evitar a ação negativa dos radicais livres.

E a chia... Sabemos que...

As sementes de chia têm 5 vezes mais cálcio do que o leite.
São mais ricas em antioxidantes do que os mirtilos.
Têm 3 vezes mais ferro do que o espinafre
Têm mais fibras do que a aveia
As sementes de chia possuem uma quantidade elevada de proteínas, e por isso são um dos alimentos preferidos dos vegetarianos.
As sementes de chia promovem a saciedade por tempo prolongado e regulam o apetite.

As sementes de chia são ricas em antioxidantes e micronutrientes que nos ajudam a prevenir o envelhecimento precoce da pele e fazem com que ela se mantenha firme e elástica.

sábado, 20 de agosto de 2016

19 de agosto: dia mundial da fotografia - 177 anos de clicks

Daguerreótipo, filme, instantânea e digital:  As quatro fases históricas da fotografia.

Do Daguerreótipo aos lançamentos de última geração ... Hoje é o dia mundial da fotografia.. 177 anos de clicks excepcionais... Parabéns a todos que imortalizam os momentos especiais tornando-os inesquecíveis!




As várias descobertas

Alguns estudiosos indicam Louis Daguerre como o pai da fotografia, pois foi ele quem inventou o daguerreótipo -  equipamento responsável pela produção de uma imagem fotográfica sem negativo. Outros afirmam ser Joseph Nicephore Niepce, o criador, já que foi ele o responsável pela fotografia mais antiga que conhecemos, feita por volta de 1826.  Mas, mesmo com informações conflitantes, o importante é que desde início até a era digital, muita coisa interessante aconteceu nesse mundo mágico da imagem.
As câmeras fotográficas, desde o daguerreótipo até as câmeras atuais, são evoluções da câmera escura, pois gregos e chineses já utilizavam caixas escuras, com um pequeno furo para projetar imagens invertidas numa superfície oposta, desde o século V a.C.
Em 1816, o francês Joseph Nicéphore Niépce desenvolveu uma técnica chamada heliografia (escrita com o sol) que era uma técnica que exposto ao sol, formava uma imagem negativa.
Juntos, Niépce e Daguerre começaram a desenvolver alguns métodos que fosse mais rápido eficiente e duradouro e ao contrário das câmeras produzidas por Niépce, a câmera de Daguerre tinha lente.
Enquanto isso, o inventor inglês William Henry Fox Talbot também desenvolvia um novo método, chamado calótipo, que permitia a reprodução das imagens, mas diferente do daguerreótipo, não tinha nitidez.
Somente por volta de 1850, outras técnicas foram surgindo, entre elas colódio úmido, que apesar de mais complexo e não muito prático, produzia excelentes imagens. Em 1854, o fotógrafo francês André Disderi, lançava sua criação – uma câmera que tirava  até dez retratos em uma única chapa.

A evolução

Daí em diante, as câmeras foram se modernizando, se tornando mais leves e menores,  até o grande “boom” que ocorreu  em 1888, quando George Eastman lançou a KodaK - a primeira câmera fotográfica pequena, de foco fixo, velocidade de 1/25 segundo, automática e com um rolo de filmes.
A partir da câmera de filme, a fotografia passou a ser acessível a todos e amadores e profissionais começaram o que hoje é a grande febre de registrar momentos especiais.
A fotografia instantânea também foi um grande marco para a história. Lançada em 1948 por Edwin Lnad, da Polaroid, a fotografia instantânea possibilitou a visualização das imagens assim que eram tiradas, sem a necessidade de enviar o filme para o laboratório para revelação. Esse sistema se dava devido ao um filme negativo, pressionado contra um papel positivo e fluidos, que se espalhavam de acordo com a luz captada pela câmera, que levava a uma reação química que revelava a foto instantaneamente.
Se a Kodak popularizou a fotografia e a Polaroid facilitou a revelação, a chegada das câmeras digitais, fechou com chave de ouro este mágico ciclo.
Apesar de ter seu início por volta de 1965, sua comercialização veio da década de 80 e atualmente com equipamentos cada vez mais modernos, trouxe uma grande mudança para a fotografia, pois a popularizou, facilitou e transformou em “selfies” o dia a dia de todos nós.

quinta-feira, 19 de maio de 2016

Lançamento do Livro Descomplicando o Complicado








por 
Luiza Miceli
luiza@autografia.com.br
Editora Autografia 





Jornalista lança livro de dicas sobre novo acordo ortográfico

Estar em dia com as mudanças gramaticais da língua portuguesa não é tarefa fácil. Repleta de regras, nossa língua materna passou recentemente por uma reforma, sofrendo alterações e gerando dúvidas aos brasileiros, principalmente estudantes e concursandos.

Com o objetivo de ajudar a sociedade a entender melhor sua própria língua, Mariza Cardoso lança “Descomplicando o Complicado”, livro com dicas e exemplos do cotidiano. Através de exercícios de fixação, imagens, situações do dia a dia, tabelas e listas, a autora consegue transmitir seus conhecimentos de forma simples e descomplicada, desmistificando o que parece complicado demais, como sugere o título.

Elucidando dúvidas sobre erros de ortografia, concordância, crase, acentuação, uso do hífen e muitas outras regras do português, Mariza escreve de forma objetiva. Com linguagem de fácil acesso, a obra pode ser compreendida por diversos públicos que têm interesse em melhorar seus conhecimentos do português.




Sobre o autor:


Mariza Cardoso é jornalista formada há 20 anos em Comunicação Social, bacharel em Jornalismo e pós-graduada em Assessoria de Imprensa pela Universidade Estácio de Sá. Faz parte da diretoria da Ordem dos Jornalistas do Brasil – OJB e do Conselho Redacional do Jornal Fatos Marcantes. É redatora-chefe das Revistas Mão na Massa, Distribuidor News, Supermercados News e Cruzmaltino e autora dos livros Expressando meus sentimentos em poesias e pensamentos, Recordações de uma vida e Um baile de memórias.

MATÉRIA PUBLICADA  TAMBÉM NA REVISTA EVIDÊNCIA
http://www.revistaevidencia.com/2016/05/mariza-cardoso-descomplica-a-ortografia-brasileira/


sábado, 19 de dezembro de 2015

Glúten é um vilão?



Comum nos rótulos dos produtos industrializados, o famoso "Não contém glúten ou contém glúten” mesmo especificados, ainda geram algumas dúvidas.

O Glúten é uma proteína formada por duas proteínas menores chamadas gliadina e glutenina. Ele é encontrado junto ao amido, em cereais como trigo, centeio, cevada, aveia, triticale e malte. Sua ingestão faz mal aos celíacos (pessoas que tem intolerância ao glúten). Os celíacos não digerem bem essa proteína e podem ter diarreia, dor e inchaço abdominal.
Na produção dos alimentos, como no processo de fermentação do pão, o glúten contido na farinha de trigo é responsável pela permanência dos gases no interior da massa, fazendo com que o pão aumente de volume e não diminua após esfriar. 

Os alimentos com glúten que engordam são principalmente aqueles que também têm gordura e sal como ingredientes, como os bolos, bolachas e biscoitos. Entretanto, alimentos como pão ou torradas, apesar de terem glúten, só engordam se forem consumidos em grandes quantidades.
Vários nutricionistas alertam que o problema em consumir alimentos com glúten não está nessa proteína em si, mas sim nas outras características desses alimentos, pois armazenam energia em forma de gordura, que podem causar além de obesidade, problemas cardiovasculares.

Alimentos que contém glúten:
São todos aqueles que são preparados com trigo, cevada, centeio ou aveia como bolachas, bolos, biscoitos, pães, torradas, cervejas e qualquer massa que leve farinha de trigo, como a massa de pizza e o macarrão, por exemplo.

Alimentos que não contém glúten:
Frutas e vegetais; arroz e seus derivados; milho e seus derivados; fécula de batata; carnes e peixes; açúcar, chocolate, cacau, gelatinas e sorvetes; sal; oleos, azeite e margarinas.


terça-feira, 15 de dezembro de 2015

Pão X Tapioca


O que comer? Pão ou Tapioca



Ambos são deliciosos e tem seu charme. Segundo nutricionistas, no quesito saúde, entre uma tapioca e um pão integral, a melhor opção é o pão integral e entre a tapioca e o pão branco, é indiferente. Já no quesito calorias, uma tapioca fina possui em torno de 80 kcal e um pão francês tem 140 kcal.
Os dois são derivados de farinha branca, ou seja, baixo teor de fibras, mas a tapioca tem uma rápida absorção e por isso, não causa desconforto no estômago que por vezes, o pão branco, causa.
Alimento típico das regiões Norte e Nordeste do Brasil, a tapioca vem ganhando cada vez mais espaço nas outras regiões do país e sua variedade de recheios, tem agradado aos adeptos fiéis e novos adeptos.
Feita com a fécula extraída da mandioca que também chamada de goma, a tapioca é livre de glúten. Dependendo do recheio, além de saborosa, a tapioca pode ser um bom aliado da dieta.  Também para os celíacos (alérgicos a glúten), a tapioca é um bom aliado. Uma fatia de tapioca equivale a uma fatia de pão branco ou integral. A única diferença é que a tapioca não tem fibras e nem proteína, por isso a escolha do recheio é fundamental.



 A seguir, algumas dicas saudáveis para o recheio da sua tapioca.
· Queijo cottage + tomate picado + azeite e sal
.  Peito de peru + queijo branco + orégano
· Muçarela light ou geleia diet
· Banana e canela em pó
· Morango picado com 30 g de chocolate 70% cacau derretido


sábado, 12 de dezembro de 2015

Mergulho no nordeste





UM MERGULHO NAS CRISTALINAS ÁGUAS DO RECIFE - NAUFRÁGIO - DIVING


https://www.youtube.com/watch?v=b082spJYgiI

Ele e você






               Ele acorda você, te acompanha no lanche, está cada vez mais charmoso, é oferecido para as visitas, é seu fiel companheiro das madrugadas de trabalho e está presente em todas as reuniões...  Quem é ele? Mais uma dica: tem um cheiro e sabor, inconfundíveis... Acertou que disse, pensou e certamente sentirá vontade de tomar... um cafezinho!

              Além do sabor peculiar, cheiro agradável, este pequeno companheiro de todas as horas cada vez mais ganha seu espaço saudável merecido.
Sensação de rejuvenescimento e frescor fornecido por uma xícara de café, seu consumo tem inúmeros benefícios para a saúde e, quando tomado em uma quantidade moderada pode ajudar na prevenção de várias doenças.

              Café tem praticamente 0% de calorias. É uma grande fonte de cafeína, fósforo, manganésio, manganês, sódio, ácido fólico, potássio e antioxidantes. Para os diabéticos, foi comprovado que seu uso, auxilia na redução de glicose e insulina. Pesquisadores concluíram que o consumo de uma xícara a mais todos os dias, é suficiente para ajudar a prevenir o diabetes tipo 2.

              Outra pesquisa afirma que três xícaras de café ao dia, reduzem em 10% mortalidade entre adultos. O estudo realizado com mais de 400.000 pessoas mostrou que bebida diminui a mortalidade por problemas como doença cardiovascular e infecção.  Segundo o mesmo estudo, quatro xícaras de café ao dia evitam insuficiência cardíaca, diminuindo em até 11% seu risco.

             O café também melhora a memória. O bloqueio dos efeitos inibidores de adenosina ajuda a aumentar a eficiência do neuronal no cérebro e que libertam neurotransmissores como a dopamina e norepinefrina.

             Portanto, saboroso, cheiroso e saudável, você que bebe café, não vai esquecer de tomar seu cafezinho, não é?

.

Alimentação saudável nota 10

Para uma vida saudável, alimentos saudáveis? Exato!  Exercícios regulares e uma dieta equilibrada, rica carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, água, vitaminas e sais minerais, segundo nutricionistas, são essenciais para o bom funcionamento do corpo, pele, ossos, cabelos e unhas. Os melhores alimentos devem ser ricos em antioxidantes e pobres em gorduras, principalmente gordura saturada.   E para uma alimentação saudável nota 10, nada melhor que 10 dicas...

Brócolis

Entre os vários componentes benéficos, este alimento é rico em vitamina K e C, essenciais para a formação de colágeno. Outro composto importante é indol-3-carbinol, que ajuda na reparação do ADN em células e restringe a células cancerosas. Além disso, reduz a pressão arterial por ser uma grande fonte de magnésio e cálcio. Também tem propriedades anti-inflamatórias que relaxa os músculos do coração e artérias. Para a pele e o sistema imunológico, é rico em vitamina C e antioxidantes. Estes compostos ajudam na prevenção do envelhecimento, rugas e pigmentos na pele. Contém vários antioxidantes como caroteno e traços de minerais que ajudam no fortalecimento da imunidade. 




Gengibre

O gengibre atua na circulação sanguínea, permitindo um melhor fluxo de sangue pelo corpo.  Tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes e é um potente analgésico natural. Muitas pessoas usam o gengibre para gripes, resfriados ou intoxicação alimentar, devido aos efeitos positivos sobre o aparelho digestivo. Tem que ser consumido fresco, cru. Uma boa opção é ralar um pedaço dele e colocar na salada, ou mesmo na salada de frutas. Também é uma alternativa batê-lo com sucos ou então coloque dois pedaços da raiz ralada em uma jarra de água e beba durante o dia inteiro. Por ser um alimento termogênico, auxilia no emagrecimento.


Limão


Um simples limão contém mais do que a dose recomendada de vitamina C, sendo importante para aumentar os níveis de bom colesterol, também conhecido como HDL. Por outro lado, os flavonoides do limão aumentam a absorção de antioxidantes pelo corpo, reforçando as defesas. Tem baixíssimo valor calórico, boa fonte de fibra, além de conter outras vitaminas (tiamina, riboflavina) e minerais (fósforo, silício, cálcio e ferro). Grande parte dos seus benefícios estão vinculados a uma substância presente na casca chamada d-limoneno (rica em flavonoides). Esses flavonoides, possuem ação antioxidante que previne a ação dos radicais livres. Uma boa recomendação é tomar diariamente, em jejum, um copo de água com algumas gotas de limão. A ação do limão combinado com a água morna, estimula o intestino.


Chá Verde


Previne dores de cabeça e cáries dentárias. A sua composição em poli fenóis e antioxidantes ajudam a reduzir o colesterol e a melhorar a sua saúde cardíaca. Também ajuda a secar gordurinhas. O chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão.  Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos. O consumo habitual também previne inflamações na gengiva. Para deixar o chá verde mais gostoso, não exagere na dose da erva. Use 1 colher de sopa rasa para 1 litro de água - fica menos amargo. 



Chocolate Amargo

Um quadradinho de chocolate amargo por dia é a dose certa para a sua saúde.  Rico em flavonoides, aumenta o bom colesterol e reduz o mau colesterol. Entre os pontos positivos do chocolate amargo destacam-se a diminuição de riscos de doenças cardiovasculares e de câncer. Todos esses benefícios ocorrem porque o chocolate amargo possui boas quantidades de pó de amêndoa de cacau que é rico em flavonoides. Esta substância é um poderoso antioxidante e proporciona todos esses pontos positivos para a saúde. Outro componente, a teobromina, atua sobre o nervo vago, a parte do cérebro que provoca os ataques de tosse, auxiliando no combate ao acesso de tosse.



Nozes


As nozes são ricas em fibra, vitamina E, ácido fólico e outros minerais que além de baixarem o colesterol, ajudam a prevenir a doença cardíaca coronária. Uma boa dica é consumir nas sobremesas, devido ao seu aporte calórico elevado. Altamente benéficas no corpo humano, a semente do fruto é a parte comestível que, desde os tempos antigos, eram recomendadas pelos antigos chineses como consumo diário para fortalecimento do organismo humano. Além de deliciosas, as nozes possuem propriedades que ajudam no fortalecimento da defesa do corpo, formação de glóbulos vermelhos, cicatrização, fortalecimento dos ossos e dos dentes, combate ao envelhecimento precoce das células.



Batatas

As batatas, sejam elas doce, vermelha ou amarela, são ricas em folatos, essenciais à formação celular, permitindo assim ao seu corpo evitar a oxidação e restabelecer-se de qualquer agressão. A proteína chamada patatina, ajuda a formar e fortalecer a membrana celular, garantindo sua integridade. Além disso, a substância funciona como um antioxidante, minimizando a ação dos radicais livres, moléculas de oxigênio que influenciam diretamente na saúde das células. Vale destacar que o tubérculo possui quantidades consideráveis de lítio e triptofano, muito eficazes em quadros de depressão. A parte mais nutritiva da batata está próxima à casca, rica em fibras, por isso, dependendo do prato, vale a pena até lavar bem o legume e comê-lo com a casca.


Salmão


Além do ômega-3, o salmão é rico em niacina, importante na proteção contra a doença de Alzheimer e na perda de memória. É normal para 4 gramas de Salmão conter pelo menos 2 gramas de gorduras ômega-3. Estudos recentes mostraram também a presença de peptídeos bioativos. Um peptídeo bioativo chamado calcitonina tem sido de interesse especial porque também é feita no corpo humano pela glândula tireóide, e sabemos que ele ajuda a regular e estabilizar o equilíbrio de colágeno e minerais nos ossos e tecido circundante. Esses peptídeos podem combinar com ômega-3 e moléculas do salmão para proporcionar benefícios anti-inflamatórios poderosos para articulações.  Além disso, o elevado teor de Vitamina D e selênio encontrado no salmão também demonstraram ser agentes na prevenção de inflamação. 


Azeite
O azeite contém gordura monossaturada devido à sua origem vegetal, importante no metabolismo lipídico. Os poli fenóis reduzem o risco de doença cardíaca, diabetes e cancro. O azeite previne a arteriosclerose e seus riscos; melhora o funcionamento do estômago e do pâncreas; acelera as funções metabólicas; produz efeito protetor e tônico da epiderme; estimula o crescimento e favorece a absorção de cálcio e a mineralização. Também tem efeito anti-inflamatório, ativando o metabolismo, ajudando no emagrecimento e na manutenção da boa forma.


Abacate


O abacate tem poucas calorias e está clinicamente comprovado que reduz o colesterol elevado e o risco de doença cardíaca. É também rico em betacarotenos aumentando as defesas do organismo e prevenindo o envelhecimento, tendo um papel muito importante ao nível da saúde ocular. Fornece cerca de 175 calorias por 100 gramas do seu consumo. As vitaminas encontradas no abacate são: vitamina A, B, C, K e E. Além disso, os minerais, como o cálcio, ferro, manganês, potássio, sódio, fósforo e zinco, são também encontrados no abacate. A gordura da fruta ainda aumenta a sensação de saciedade e adia a fome. Quando você acrescenta o abacate na refeição tem a vantagem de aumentar a absorção do licopeno, famoso antioxidante presente principalmente no tomate. 







sábado, 5 de dezembro de 2015

Mais uma estrela no céu


Marília Pêra
O céu a recebe com muitos aplausos!

quinta-feira, 5 de novembro de 2015

Brasil, um país em colapso





Ministrada por Carlos Dias, "Brasil, um país em colapso" será o tema da palestra a ser realizada no  sábado, 7 de novembro, às 9h, no Centro Dom Vital.  
O objetivo deste encontro é apresentar uma narrativa fática desta realidade e discutir caminhos para achar a saída desta situação produzida por um esquema bem organizado, que tomou o Estado, destruiu a economia, semeou a rivalização na sociedade e trouxe a desesperança.
Carlos Dias  é pré-candidato a prefeitura da cidade do Rio de Janeiro, analista político e   membro fundador da Pastoral de Católicos na Política do Regional Leste 1.
O Centro Dom Vital fica na Rua Araújo Porto Alegre, 70, salas 105 a111 - centro/ Rio de Janeiro. A palestra é gratuita e não precisa de inscrição para participar.
Imperdível!!!

quinta-feira, 29 de outubro de 2015

Medalha TIradentes



 MERECIDA HOMENAGEM















Parabéns a  Hélio Castor Maciel, Ana Cristina Cerqueira e Olney Botelho que no dia 22 de outubro foram homenageados com a Medalha Tiradentes e Título Benemérito do Estado do Rio de Janeiro. A sessão solene, presidida pelo Deputado Estadual Luiz Martins teve início às 18h30 no Plenário Barbosa Lima Sobrinho, seguido de coquetel. Entre os convidados presentes,  diretores e funcionários da ADERJ, diretoria da BGARJ e Iara Barros - presidente da Editora Raízes.


domingo, 30 de agosto de 2015

Bienal do Livro 2015


Contagem regressiva: 17ª Bienal do Livro, dia o3 a 13 de setembro – Riocentro.


A 17ª Bienal Internacional do Livro do Rio de Janeiro, que acontece entre os dias  3 e 13 de setembro de 2015, no Riocentro trará várias novidades para o público desta vez.  Entre elas,  o Cubovoxes,  auditório em formato de cubo - criado para adolescentes e o Bamboleio, espaço infantil onde as crianças poderão participar de vários jogos literários. Também haverá um aumento  na programação cultural e um espaço maior para a circulação do público com 80 mil m².

Entre os homenageados desta edição,  o cartunista Mauricio de Sousa,  receberá o prêmio José Olympio, do Sindicato Nacional dos Editores de Livros (SNEL).

Nos ambientes, Café Literário, Cubovoxes, Conexão Jovem, Encontro com Autores e SarALL,  a presença de vários autores internacionais já estão confirmados, como David Nicholls (Um Dia), Julia Quinn (Os Bridgertons), Leigh Bardugo (Grisha), Raymond E. Feist (O Mago), Colleen Hoover (Hopeless) e Jeff Kinney (Diário de um banana).
Ao todo, durante os  11 dias de evento, mais de 100 autores brasileiros e cerca de 25 estrangeiros estarão em contato direto com o público presente.

Este ano as entradas custam R$ 16 (R$ 8 meia) e estarão estão disponíveis no site Ingresso Rápido.  As  formas de Pagamento disponíveis serão cartões: Amex, Aura, Diners, Hipercard, Mastercard, Redeshop, Visa e débito Visa Electron e dinheiro.
Gratuidade: Crianças com menos de 1 metro de altura; autores (mediante apresentação do livro de autoria própria); imprensa (devidamente credenciado); professores de escolas ou universidades das redes pública e particular (mediante documentação exigida pela organização); profissionais do livro (com o crachá da empresa e contracheque atual); e profissionais de bibliotecas (com carteira de biblioteconomia).


Mais informações: www.bienaldolivro.com.br

quinta-feira, 27 de agosto de 2015

"Corra que a minha ex-mulher vem aí com os Divorciados”, completa um ano e meio de sucesso.


Por Mariza Cardoso



Depois de 30 anos afastado dos palcos, Kadu Moliterno acaba de completar um ano e meio de sucesso com a comédia “Corra que minha ex-mulher vem aí com os divorciados.” No elenco, Kadu, Hedla Lopes e Carlos Simões, formam um trio divertidíssimo que, com muito bom humor, tratam o fim de um relacionamento, muitas vezes, traumatizante.  A peça faz parte de uma trilogia e já está virando filme. Em entrevista ao OJB NEWS, Kadu conta um pouquinho desta comédia nota 10.

OJB NEWS: Kadu, qual a origem da trilogia e desse sucesso todo?
Kadu Moliterno: A peça “Os homens querem casar e as mulheres querem sexo”, está completando sete anos em cartaz, e foi assistida por mais de 1,5 milhão de espectadores em mais de 100 cidades do Brasil, além de ter passado por Miami, Nova York e Boston. O sucesso é tão grande, que está virando filme com o mesmo título, com roteiro de Carlos Simões e tem previsão para rodar em novembro. No elenco, já confirmados, eu, Fabiana Karla e Eduardo Galvão.
OJB NEWS: E o que faz parte desta trilogia?
Kadu Moliterno:  A peça se tornou uma trilogia, mostrando sua segunda etapa com “Minha
Mulher não é Minha Chefe” e agora finalizando com a comédia “Corra que a minha ex-mulher vem aí com os divorciados”. A história trata do rompimento de um relacionamento, mas com muito humor acima de tudo. O espetáculo tem como objetivo, fazer o espectador refletir sobre os valores familiares e que na maioria das vezes, em um divórcio litigioso, acaba sendo uma briga de egos e quem mais sofre com isso tudo, são os filhos. É uma comédia hilária, que na sua 17ª apresentação, já foi assistida por nove mil pessoas. E esse sucesso se deve a identificação que o público tem com as histórias.



OJB NEWS: Vocês estão completando um ano e meio em cartaz e quantas cidades já percorreram?
Kadu Moliterno:  Estamos em cartaz há um ano e meio e já percorremos dezenas de cidades pelo Brasil.  Acredito que já fizemos mais de 60 mil espectadores.

OJB NEWS:  E como é a aceitação do público?
Kadu Moliterno: O púbico se diverte muito e tem uma reflexão sobre o divórcio. Quando se separa deve-se manter a amizade, pois quem sofre são as crianças, e os pais serão sempre pai e mãe.
OJB NEWS:  Quantos e quais estados, a peça percorreu?
Kadu Moliterno: A peça já percorreu mais de 26 cidades e as últimas apresentações foram em Manaus, Aracaju, Fortaleza, Salvador, Belém do Pará e Goiânia.

OJB NEWS: Fora a peça, algum projeto novo em vista?
Kadu Moliterno: Estamos em capitação para um longa-metragem "A última aventura" com Kadu Moliterno e André de Biase, lembrando os heróis dos anos 80 Juba e Lula.

OJB NEWS:  E seu livro, “Reviva com Kadu Moliterno”, como estão as vendas?
Kadu Moliterno: O livro continua vendendo nas melhores livrarias, por encomenda.
Livro, peça, filme, novela, dança dos famosos, enfim... um ator completo. Como sempre, parabéns, Kadu!

Sinopse da peça: Jonas, o personagem central das comédias “Os homens querem casar e as mulheres querem sexo” e “Minha mulher não é a minha chefe”, de Carlos Simões, chega ao fim de sua história na peça “Corra que a minha ex-mulher vem aí,  com os divorciados”, O autor encarna mais uma vez o personagem, que, agora, enfrenta conflitos com sua ex-mulher (interpretada por Hedla Lopes) e tem ao seu lado a figura de Juvêncio Batista, vivido por Kadu Moliterno, que volta aos palcos após 30 anos.
Para escrever a peça, Carlos Simões fez uma pesquisa em fóruns de São Paulo, constatando que 70% dos processos de divórcio são movidos por mulheres, e por motivos de vingança. Parte final da trilogia “Os Divorciados”, a peça mostra, de maneira divertida, as desventuras de Jonas (Carlos Simões), um cara apaixonado que sofre por causa do divórcio. Já Gioconda (Hedla Lopes), a ex-mulher, já está até em outra e sonhando em se casar com o novo namorado, Juvêncio (Kadu Moliterno). O trio se encontra por acaso numa blitz da Lei Seca e aí a confusão é certa.





quarta-feira, 1 de julho de 2015

RENOVAÇÃO NA OJB



RENOVAÇÃO NA OJB

Antônio Lessa é eleito presidente da Ordem dos Jornalistas do Brasil.

Com amplo projeto de reformulação da Ordem dos Jornalistas do Brasil, o presidente Antônio Lessa e sua diretoria assumem a entidade com o compromisso de estabelecer um novo vínculo com os profissionais da imprensa em todo  o país. Dentre outras iniciativas haverá grande atividade no campo da comunicação digital, com implantação de um sistema on-line de Tv, rádio e jornal, além de uma comunicação direta com todas as redes sociais.
A nova diretoria executiva da Ordem dos Jornalistas do Brasil tem uma composição técnica e administrativa de alto nível a começar pela vice-presidente Mariza Cardoso, jornalista com vasta experiência profissional, que exercerá cumulativamente com o cargo de vice-presidente com a função de coordenação geral das ações administrativas. O jornalista Rogério Silva Rezende – secretário-geral coordenará as ações de instalação das representações estaduais.  Marcos Godinho, diretor de Comunicação Social, por sua intensa atividade junto à mídia, será o responsável pelo acompanhamento da evolução dos projetos em execução. Luiz Carlos Fernandes, diretor de comunicação digital, especialista em Marketing Digital e Comunicação Integrada, juntamente com Filipe Gutierres, Fernando Ribeiro e Adelson Pinto cuidarão de todas as atividades envolvendo o Marketing, TI e comunicação digital.

DELEGAÇÕES

Visando ampliar o raio de ação da Ordem dos Jornalistas do Brasil, Lessa anuncia também a extensão dos trabalhos da entidade em todo o território nacional através de delegacias regionais, objetivando a melhor integração entre os profissionais de comunicação.  Tal ação resultará no fortalecimento tanto do órgão, quanto do profissional de imprensa, proporcionando-lhes meios de defesa e interesses nas comunidades que representam regionalmente.
O novo presidente da Ordem dos Jornalistas do Brasil, jornalista Antônio Lessa destacou a preocupação em atender a dinâmica do processo sócio-político do país, acompanhando de perto todo o desenrolar dos fatos e seus efeitos junto às populações de cada unidade federativa. Essa presença da Ordem dos Jornalistas do Brasil em todas as unidades federativas permitirá uma avaliação criteriosa dos avanços ou retrocessos políticos e administrativos em todos os níveis de governo.

NOVO TEMPO

A nova diretoria composta por profissionais atuantes na imprensa e com vasta experiência de jornalismo em comunicação integrada (digital e tradicional) pretende implantar um novo sistema de relacionamento com seus associados, que terão seus trabalhos valorizados através de todo um sistema de divulgação em fase de instalação. Para tanto, todo o projeto de modernização, está sendo elaborado pela diretoria, através de especialistas em comunicação.

quinta-feira, 14 de agosto de 2014

José de Sousa 10010 homenageia Eduardo Campos

Eduardo Campos: 10/08/1965 – 13/08/2014





As esperanças brasileiras diminuíram com o falecimento deste grande brasileiro que foi um dos maiores governadores de Pernambuco. Agora, com certeza ele, onde estiver, vai pedir pelo nosso povo! 
Amém!
José de Sousa 10010

quinta-feira, 24 de julho de 2014

Inauguração Av. Guanabara




O Prefeito Eduardo Paes esteve presente na inauguração da Av. Guanabara, extensão que segue paralela ao canal das margens da Av. Brasil, no Mercado São Sebastião e que vai até a Rio Petrópolis. O evento contou com a presença de autoridades, associados e diretores da BGARJ e AUMERCSS, além da Presidente da AUMERCSS, Sra. Eloar Costa e José de Sousa, Presidente da BGARJ e candidato a Deputado Estadual, 10010 pelo PRB.
De vital importância para solucionar os problemas de trânsito no entorno do Mercado São Sebastião e no bairro da Penha, a Avenida está completamente estruturada com iluminação, sinalização e asfalto. Esta reivindicação pedida há mais de 20 anos pelos empresários do Mercado São Sebastião e que está sendo cumprida pelo prefeito Eduardo Paes, teve ação predominante do Sr. José de Sousa.
Antes da inauguração da Avenida, Eduardo Paes compareceu ao Mezanino da BGARJ para um café da manhã, onde além de elogiar o trabalho que a Bolsa de Gêneros Alimentícios sempre faz, apoiou publicamente a candidatura de José de Sousa para as eleições deste ano.