Dia Internacional do Autocuidado - 24 de julho

 



Origem e significado do Dia Internacional do Autocuidado

O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado a 24 de julho. A data foi criada em 2011 pela International Self-Care Foundation, com o objetivo de aumentar a consciência sobre a importância de cada pessoa participar ativamente no cuidado da sua saúde e do seu bem-estar. International Self-Care Day

A escolha de 24/7 é simbólica: recorda que o autocuidado pode ser praticado 24 horas por dia, sete dias por semana. Não deve ser apenas uma atividade ocasional, mas um conjunto de escolhas conscientes incorporadas na vida diária.

A Organização Mundial da Saúde promove também o Mês do Autocuidado, entre 24 de junho e 24 de julho, para divulgar práticas e intervenções que ajudam a proteger a saúde física e mental. Organização Mundial da Saúde

Por que este dia é importante?

Porque autocuidado não significa somente descansar, ir ao spa ou procurar conforto. Significa também:

  • Alimentar-se e dormir adequadamente;
  • Movimentar o corpo;
  • Reconhecer e acolher as emoções;
  • Estabelecer limites saudáveis;
  • Saber dizer “não” quando necessário;
  • Pedir ajuda;
  • Realizar exames e acompanhar a saúde;
  • Reservar momentos de silêncio e presença.

Cuidar de si ajuda a proteger a saúde, reduzir o stress, fortalecer a capacidade de enfrentar dificuldades e reconhecer mais cedo quando é necessário procurar apoio profissional.

A meditação pode fazer parte desta rotina, ajudando a criar momentos de pausa e consciência. Contudo, não substitui acompanhamento médico ou psicológico quando este for necessário.

Mensagem de amor do Canal do Youtube  Amare Medita:
“Autocuidado não é egoísmo. É reconhecer que também merece receber o amor, a atenção e o cuidado que oferece aos outros.” 🌻💛







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